Prebuďme sa zo zimného spánku, prečistime si telo zvnútra a dobime sa čistou energiou!

Po dlhotrvajúcej zime tu máme konečne teplú jar a relatívne pasívne obdobie v prírode vystriedalo obdobie aktivity. Robíme veľké jarné upratovanie domu, bytu, záhradky, prostredia v ktorom žijeme, ale väčšinou zabudneme vyčistiť to najdôležitejšie, svoje telo. Aktivita vnútorných telesných orgánov v jarnom období stúpa, preto je detoxikačná kúra práve v tomto období najúčinnejšia.

Detoxikačný proces v podstate zahŕňa úpravu životosprávy – strava, pitný režim, pohyb. Zoznam očistných potravín je veľmi široký, patria sem ryža natural, pohánka, pšeno, strukoviny, celozrnné pečivo, orechy a nedochucované olejnaté semená, za studena lisované rastlinné oleje (olivový, tekvicový, konopný,..), ryby, zelenina, ovocie. Počas očistnej kúry zvýšte dávkovanie zelených potravín z „udržiavacieho“ na detoxikačné: trávne šťavy a superfood+  1 čajovú lyž. 2-3 x denne; chlorella a spirulina 5 tbl 3 x denne. Viac info o dávkovaní nájdete tu. Vyhnite sa produktom s obsahom bielej múky, bieleho cukru, mastným jedlám, tučnému mäsu, údeninám, alkoholu, cigaretám, káve.

Čo ďalej? Pite, pite, pite....kedykoľvek a kdekoľvek. Pravidelný príjem tekutín je v teplých dňoch nevyhnutný a počas detoxu to platí dvojnásobne. Ak nepijete, škodliviny nemajú ako z tela odísť, takže Vaše ostatné snaženie vyjde nazmar, dokonca si môžete uškodiť. Ideálny denný pitný režim je 2 až 3 litre tekutín - čistá neperlivá voda, trávne a čisté zeleninové šťavy, bylinkové čaje.

Očistu podporíte aktívnym pohybom na čerstvom vzduchu. Ak cítite únavu, doprajte si aspoň prechádzky v prírode a nejaké kľudnejšie cvičenie, napríklad jogu.

Ako dlho to celé trvá? Niekomu stačí mesiac, iný potrebuje tri aj viac. Ak detoxikujete prvý krát, trvá to dlhšie, ale nech Vás to neodradí. Robte veci tak aby ste sa z nich tešili. Očistný jedálniček môže byť skutočne chutný a prechádzka s rodinou či priateľmi tiež veľmi príjemná. Ak sa neviete vzdať stravovacích nerestí naraz, choďte na to postupne. Pozitívne myslenie a vnútorný pokoj hrajú totiž pri očiste dôležitú úlohu.

Držíme Vám palce!